*пати хард*
к своему безднику я похудела со 115 до 109,5 кг.
на мне было платюшко, любимое, охуенное синее платюшко, которое просто ЛОРПЛЫОПОЛРПЫЛОФПОЛРП.
так вот, ща я вешу 106,5. хотя бы до 105,5-то я дотяну к 29-му, когда мы с семьей НГ отмечать будем.
и. платюшко и тогда на мне хорошо смотрелось, а ща просто лдваыдловарп ловар плдоывра длывоар будет :3
так приятно :3

---

Из печальки: любимая грусть человека с размером 52-54 и более.
Нихуя не найти одежды.
Вчера прочесал всю галлерею в поисках легкой демисезонной куртки.
Куртки есть. Моего размера нет.
Тихо умер в "лакосте" меряя охуенную стильную женскую синюю крутку с маркировкой 52. рукава узкие. и благодяра хорошей осанке - на спине села как влитая, а вот про то, чтоб на груди сойтись - забудьте. продавец притаранила тут же мужскую 54. привет задничка - даже не удалось застегнуть )))
Зато после "лакоста" в "финн флэйр" уже даже ничего мерить не захотелось тупо потому, что оно совсем не такое крутое и конкрено выглядит на "от 50 и старше".
Ничего, куртка из Лакоста, я вернусь за тобой через месяц-полтора. Жди меня.

---

Всё.
наконец-то начал стабильно быстро худеть.
пришел в гармонию с собой по этому поводу.
даже вдруг решил, что я ничо так - симпатичный.

---

*дики танци*

стоооо шеееесть и девяяяять!
та-тира-та-та-та!
то есть барьер в ещё кило преодолен. 106 и 9 гораздо приятнее 107, чёрт подери
и я каг-то совсем не ожидала, но ыыыыыыывлдоалфвоыждлао фыжвдлоа фыждвло!!!
на самом деле вес так странно скачками уменьшается:
109,3
108,8
108,6
108,0
108,3
107,5
108,2
107,6
107,5
106,9
то есть завтра, тьфу-тьфу-тьфу, может опять быть 107 с чем-нибудь.
и всё-таки, всё-таки, прогресс на лицо, что не может не радовать

сварила вчера картофельный суп.
БОЖЕ КАК ЖЕ ЭТО ВКУСНО.
рецепт найти не смогла, пришлось готовить по памяти - что вычитала )))
было так:
половина головки чеснока мелко порубленная и обжаренная в 10 мл оливкового масла, две большие луковицы мелкопорубленные в ту же сковородку, обжаривались до золотистого цвета.
параллельно порубить мелко-мелко 800 гр картошки, влить 800 мл воды, жахнуть соли, варить до готовности.
в это время в блендере или чем-то таком измельчить лук-чеснок до однородного месива.
в получившееся месиво 10 гр сливочного масла.
в сварившуюся картошку влить 200 мл молока, растолочь толкушкой или если объем блендера позволяет - там измельчить, влить месиво из лука и чеснока, посыпать перцем, как следует перемешать, можно миксером.
это реально офигенно вкусно.
особенно если потом перед потреблением добавить сыр или сухарики или что-то мясное.
ом-ном-ном

ЗЫ: ах да, я же всё вокруг зеркала нарезала, регулярно проверяя, ну чо там пузо?
ибо пузо есть, оно толстое и на нём никакого намека даже на рельеф от продольной мышцы.
ничоо, месяц занятий и вчера мы впервые засекли проступающие полоски, да и в общем и целом живот начал уменьшаться. радует ^___^

PPS: из печальки. до 30го осталось 5 дней. думаю, не удасться мне дохудеть до 103 до 30го. 5 дней и 4 кг - то более чем реально, но я ленивая скотина

@темы: wanna be a skinny girl in oversized clothes

---

я сегодня вялый косплей на зомби: хочется жрать всё время и еле ноги волочу.
заставить себя полчаса потренироваться стоило неимоверных усилий просто.
встала в семь, сейчас едва-едва четыре, раньше 10-11 спать ложиться не вариант.
нужно поработать, сделать задания по учебе, помыть посуду, постирать вещи, навести косметичексий порядок, помыть пол.
как итоге основная моя деятельность сегодня - валяться на кровати и раскладывать "косынку" на телефоне.
обожралась уже к четырем-то часам. то есть...
ну вот мой расход ккал среднесуточный - 2750 ккал, с тренировками - 3100-3400.
жрать раньше меньше 2500 не получалось никак, потому что жрать хотелось дико. мой трюк с супом прошел на ура, потому что организм доволен горячей едой, доволен, что объем порции большой (300 мл + зажевать чо-нить типа кусочка мяса в прикусь), как итог вчера потребление было на 1400 ккал, сегодня уже к 4м - 1400ккал.
это значит, что если я сегодня ещё собираюсь есть (а я собираюсь, потому что не жрать мне нельзя - у меня начинает болеть печень так, что хочется выкинуться из окна), то надо как-то не больше 600 ккал, и не плохо бы потом за них еще и отработать (то есть набегать напрыгать калорий 400-500).
если я, конечно, хочу худеть.
Худеть хочу. Ещё хочу шоколадный пудинг, стоящий в холодильнике. Вот это - главная проблема.

НО:



А я конкретно подзаебалась уже худеть каждый раз заново. Толстеть-худеть-толстеть ещё больше-худеть-толстеть ещё больше.
Баста, карапузики.
Шоколадный пудинг - не выход
*мужается*

@темы: wanna be a skinny girl in oversized clothes

---

бор, актуально

ххх: По поводу моды – спрос рождает предложение. Во всех магазинах мира смотрите на продавцов, где нет длинных юбок, как на сумасшедших. После нескольких таких походов – юбки появятся в их арсенале. Потому что теперь вы диктуете правила своей жизни – а не подстраиваетесь под стандарты.

ууу: Во всех магазинах смотрю как на сумасшедших на продавцов, у которых нет одежды 52-го размера. Угадайте с трех раз, насколько мне это помогает ))))

@темы: wanna be a skinny girl in oversized clothes

---

Ми тут решил перейти на питание супами до НГ.
на следующие три дня начиная с завтра, мой "коронный" овощной суп:
картошка, морковка, брокколи, лук, цветная капуста, зеленый горошек (~20 ккал на 100 мл)
потом хочу попробовать забубенить картофельный суп-пюре-е-е. Я люблю картошку до умопомрачения, так чо бы не?
если заменить сливки на молоко - получается порядка 55 ккал на 100 мл. (картофель, лук, чеснок, молоко)
ещё можно грибной с перловкой (ом-ном-ном *пустил слюну*) - грибы, перловка, морковка, лук, картошка (~45 ккал на 100 мл)

@темы: wanna be a skinny girl in oversized clothes

---

У кого конец света, а у меня переход на следующий уровень :3
На весах сегодня 107,5 и это первый раз с лета, когда я вешу меньше 108 кг, йатта! уууууууееееха!!!!!
Если продолжу в том же темпе к Нг буду весить 103.
АМИНЬ.

@темы: wanna be a skinny girl in oversized clothes

---

видеть не могу их уже, но чо делать...

---

Ничто так не поднимает настроение, как взобравшись с утра на весы увидеть, что ты весишь на 600 грамм меньше, чем вчера,а вчера весил на 200 грамм меньше, чем позавчера, а позавчера на полкило меньше, чем поза-позавчера, и так далее.
Стабильный уход веса, это просто Т_Т счастьечко-о-о-о Т_Т

В настоящий момент я вернулся к тому весу, которого достиг в конце мая этого года, когда худел с 115 кг. Сейчас я вешу 108. В июне я дохудел до 104 кг, а потмо много болел и удобно использовал это как отмазку, чтоб не заниматься вообще ничем и жрать чо попало, как итог растолстел обратно до 111 кг. за последний месяц медленно, со скрипом, похудел на 4 кг.
Сейчас ближайшая цель похудеть до НГ ещё на 5 кг.
Очень реально похудеть на 4,5 кг по статистике собранной мной про меня, но я ещё рассчитываю поднатужиться.
 AyaKudo своим примером меня охренеть как конкретно смотивировала.

ближайшая цель - 103.
дальше уже в форме страстных желаний/мачтаний:
я уезжаю за бугор по работе, и сильно по этому поводу волнуюсь, ибо х/з как там получится соблюдать режим питания и тренировок. но буду верить в лучшее. предположим - останусь в том же весе. если буду умняшей, есть шанс неплохо похудеть, потому что приблизительные нагрузки планируются эдак на расход до 4000 ккал в день, а если отмахаться от всех и никуда ни в какие рестораны ни с кем не ходить, а покупать себе хавчик в магазине - у них те же самые салатные миксы есть. я от такого питания озверею, безусловно, но зато есть реальный шанс ещё пяток кг сбросить.
потом до 19го ещё план на потерю 3 кг - очень надо, 19го нас будут снимать, надо выглядеть ааааахуенно, в кои-то веки.
итого к 19ому числу я рассчитываю на вес 100-95 кг. АМИНЬ.
следующая ключевая дата - примерно 19 марта (поездка на учебу на две недели) - будет два месяца, если стабильно сбрасывать по 200 гр в день - 60х200/1000 - 12 кг. (88 - 83) с 19го марта по 2ое апреля сплошные соблазны,и опять таки как выжить в чужой стране и не растолстеть как пиздец обратно.
следующая ключевая дата - 22 апреля, день рождения. - 20 дней. было бы круто к безднику весить меньше 80и.
Ну, дай бог )))

@темы: wanna be a skinny girl in oversized clothes

---

10 лет и 40 кг назад, когда я только начинала худеть (как-то, бля, безуспешно, судя по данным ) была у меня статейка под рукой, когда что можно есть, чтоб с максимальной пользой минимальным вредом.
Сделала небольшой ресеч.

ИТОГО.
Утром - медленные углеводы
Обед и ужин - клетчатка и белок.
Особенно вечером хорошо усваивается белок.
Жиры и быстрые углеводы (мучное, сладкое), если хотите похудеть, лучше исключить, или есть утром в маленьких количествах.

нельзя быстрые углеводы ДО тренировки, после - сколько угодно, до - лишняя усталость и сонливость, после - помогают восстановить силы.

ок, то есть.
с утра я могу сожрать: что-то лишнее, но поднимающее настроение (кстати о сладостях, господи боже мой, спасибо этому миру за желе 60 ккал на 100 гр), а лучше что-то из медленных углеводов, к которым относятся: внезапно макароны твердых сортов, каши (ненавижу), все бобовые, в том числе чечевица, соя, фасоль белая и красная, турецкий горох, печеные бобы (я почему-то была свято уверена, что фасоль - это к белку О_о), яблоки, курага, персики, вишня, грейпфруты, сливы, апельсины, груши, авокадо, кабачки, шпинат, перец, репчатый лук, грибы, листовая зелень, порей, стручковая фасоль, брюссельская капуста, брокколи, цветная капуста, помидоры.
ок, выжимка лично для меня: шампиньоны, макароны, цветная капуста, брокколи, стручковая фасоль, шпинат, грейпфруты, персики.
на обедоужины опять лично для меня, потмоу что в жопу каши: Отруби, Миндаль, Зеленый горошек, Морковь, Брокколи, Капуста, Белый рис, Грейпфрут, + мясо, рыба, птица, штонибудь.

в общем-то, глядя на это с удивлением понимаю,что в общем и целом питаюсь я правильно ))))

@темы: wanna be a skinny girl in oversized clothes

---

10.12.2012 в 02:07

Пишет  гриль боль:

@темы: wanna be a skinny girl in oversized clothes

---

Человек похудел на 37 кг (ТРИДЦАТЬ СЕМЬ).
Я тут только могу молча высказывать безумное уважение.

03.12.2012 в 03:56

Пишет  AyaKudo:

По похудательной теме.
Знаете, вот насколько сильно меня мотивируют всякие телешоу типа "The biggest loser" или люди со своей историей о том, как они похудели (обожаю фото "до" и "после", особенно когда потеря веса составила более 15 кг - ну другие же люди совсем, все другое, фигура другая, лицо, вообще все, меняется же качество жизни и подход к жизни сразу), так вот настолько же сильное непонимание и ужас у меня вызывают те, кто всегда был худым, а потом в какой-то момент до неописуемых широт разожрался. Но вообще я не об этом.

много негатива, эмоций и ИМХО на тему похудания

Я об устойчивой позиции "быстро худеть вредно", "много худеть вредно", "если я сброшу сразу много веса, у меня обвиснет кожа", "я наберу все обратно, если сразу сброшу много".

Я не диетолог и не претендую на истину в первой инстанции, поэтому скажу как есть лично для меня. Мнение мое и только мое.

Если ты толстый и привык много жрать нездоровой пищи, а спорту времени не уделять, очень тяжело изменить это отношение. Мне потребовалось пять лет более-менее успешных попыток, каждая из которых заканчивалась срывом. И только в последние полтора года мне удалось, наконец, взять себя в руки и скинуть существенное количество веса. Точнее даже, в последние месяцев 7 процесс пошел на лад. И то каждый раз, когда я иду в магазин, я настраиваю себя идти за здоровой едой, и каждый раз мне тяжело пройти мимо полки с чем-то, что (я точно знаю) в итоге вернет меня к тому, с чего я начинала. Поборники здорового образа жизни, вот не начинайте сейчас о том, что один пирожок не сделает мне обратно +20 кг. Один пирожок - не сделает, конечно. Более того, один пирожок вообще пройдет незамеченным для моей фигуры. Даже два и три. Даже, честно говоря, поднос пирожков максимум сделает мне прибавку в полтора кг, которые уйдут, как только я вернусь к своему обычному образу жизни. Но беда в том, что дело НИКОГДА не ограничится одним пирожком.
Это как с курением. Когда я бросила курить, я сказала себе: Аня, все. Умерла так умерла. Никаких "одну сигаретку за компанию" и "одну сигаретку, когда прямо вот ну душа просит". Душа не может просить никотина. Никотина просит привыкший к стабильному никотиновому отравлению организм. Он просит дозу, и получив её, он не успокоится. Это как шантажист - стоит раз дать ему денег, он будет просить ещё и ещё. А ведь твое тело не враг тебе. Тело всегда подсказывает, что ты делаешь не так - от курения потеют руки, плохо пахнет изо рта, проблемы с зубами и пищеварением, от постоянного табачного раздражителя почти неизменный насморк или кашель и сниженный иммунитет. За прошедшие 11 месяцев с тех пор, как я бросила, я курила только дважды. Один раз летом, один раз в сентябре. И я не сорвалась только потому, что организм успел отвыкнуть и реагировал на никотин весьма одназначным "Иди ты нахер, мы этого больше не хотим".
Но если с сигаретами все просто - все говорят нам, что сигареты яд, что сигареты убивают, мы всюду видим соц.рекламу - поэтому когда мы бросаем курить, мы типа "возвращаемся к нормальной жизни", и сами собой гордимся.

То как быть с едой? Ведь еда - это жизнь. Очень тяжело смотреть на что-то, что дает тебе энергию для существования, и при этом думать "это яд". А ведь для толстяков очень многие такие продукты - самый настоящий яд, ничем не меньше, чем сигареты.
Чем, спрашивается, так плохи сигареты? Они способствуют раку легких, спасибо, минздрав. Но в первую очередь сигареты губят наши сосуды, "сажают" сердце, мы же ежедневно травим себя небольшой дозой яда. Но разве не тем же ядом для человека с индексом массы тела >30 являются жирные пончики, чипсы, торты с масляным кремом? Это не просто "вкусненькое", это твой прямой путь к физической неполноценности уже в 35, к сокращенной минимум на 10 лет протяженности жизни. Толстяки находятся в группе риска сердечно-сосудистых заболеваний, а это: ишемическая болезнь сердца, варикоз вен, гипертония и прочие радости. Опорно-двигательная система, вынужденная носить на себе половину, а то и целого второго человека, изнашивается в два раза быстрее, чем должна - поздоровайтесь с вывихами, зажимами нервов, "перетертыми" суставами и деформированными ступнями (читай - плоскостопием). Все ваше тело, если вы весите на 20-25 килограммов выше нормы (я молчу про еще выше) - это ходячая бомба, которая рванет обязательно и непременно, как бы вы ни уговаривали и ни утешали себя, что вы когда-нибудь обязательно похудеете. Есть хороший шанс, что к тому моменту, как вы похудеете, станет уже поздно и начнутся необратимые изменения.

На любой разговор в духе "А ты не боишься, что так много сбросив, навредишь себе?" у меня есть только один ответ "Нет, я не боюсь".

Самое худшее, что можно получить, похудев быстро (и потом, что значит быстро, быстро - это минимум месяцев 10) - это гастрит или обвисшую кожу, ну и прочие косметические проблемы. Которых, кстати, можно избежать, если тренироваться и грамотно следить за своим рационом.

Нет ничего вреднее, чем носить на себе второго человека. Ничего вообще. Поверьте мне, я знаю.
Поэтому - к диетологу и за спортивным костюмом. Только так, не будет, ну не будет никакого результата от сидения на жопе ровно.
И возвращаясь к началу поста... худые, которые разжираются до неадеквата - вот это правда мне непонятное явление, искренне меня поражающее. Если ты был худым, значит, имел привычку много не жрать. Мы, худеющие, эту привычку в себе вырабатываем годами. Так как же ты, черт возьми, её просрал?!

Извините, никому из ПЧ не принимать ничего из поста на свой счет, пожалуйста. Это я передачу посмотрела про очередной "снимаю сглаз, вешаю на уши" касательно похудания, и очень мне хочется выразить свое негодование. Меня-то это никак не касается, но людям же пудрят мозги. И люди вместо того, чтобы жрать клетчатку, фрукты-овощи и белки и тусоваться по часу-два в день в спортзале, решают, что теперь им все в виде волшебной таблетки или формулы счастья упадет, блин, с неба на голову, и они внезапно похудеют. Ребята, ну епта, внезапно похудеть от таблетки можно только тогда, когда ты сожрал глистов, ну где же логика, где же ваша логика, люди.

@темы: wanna be a skinny girl in oversized clothes

---

@темы: wanna be a skinny girl in oversized clothes

---

Вообще я тут уже 4ую неделю учу ринг динг донг шайневский.
В смысле танец. (в смысле для души, а то заебывает одни и те же аэробные упражнения прыгать - очень быстро, а тут прям всё как для задрота - медленная прокачка персонажа)
30 секунд даже осилил.
остальное пока настолько альтернативная хореография, что без боли смотреть нельзя ))
был тут в зале, где зеркало на всю стену, посмотрел впервые на себя. поржал и быстро скрылся с места преступления
нда, с моим весом, комплекцией и хуевой физподготовкой - задача, скажем прямо - нетривиальная
зато ))))))
я прям помню как мы первую неделю - аа, фак ноу, у меня ничо не получается, у меня ничо не получится, а-а-а-а, нет, нет, нет, всё плохо, я не могу, я не успеваю, слишком быстро, ааааааа.
а ща уже первый кусок освоен худо бедно, уже даже вера в собственные силы появилась
но не без приколов, в самом начале есть место, где по версии тутора который я учу идет быстрый разворот вокруг оси на 360 градусов, из скрещенных ног выпрыг в шире чем плечи. опять таки учитывая мои габариты ))))))) заносит страшно )))))))))))) этот барьер мы пока не преодолели - колбасит по всей комнате ))))))))) прям чувствую себя вращателем ядра, только вместо ядра - собственное тело ))) весело, на самом деле. думаю,с течением времени освою.
пока ищу другие интересные туторы *как-то ринь динь дон сразу захотелось*
по джоннисам найти что-то по-моему из области фантастики ><
ну, пока что у нас 3 недели и итог в 30 секунд *и то косячных*
лишние части тела, как то: жир на бедрах и пузо, не слабо мешают, конечно.

@темы: wanna be a skinny girl in oversized clothes

---

Теория калорий - страшная вещь.
Хотя бы просто потому что реально работает
И реально, чёрт подери - математика.

То есть я несколько дней просидела с блокнотом и калькулятором, ставила эксперименты на себе и пожалуйста.

Чтобы похудеть на один килограмм надо недожрать/потратить 3500 калорий.
То есть. Например: за день было съедено 1650 ккал, потрачено при этом 3050 ккал, разница - 1400 ккал. минус 400 грамм. Весы, ваше слово! Весы: ага, минус 400 грамм. Я дурею от того, как всё просто, если не лениться считать.
Другое дело, йоптыть, как, как, КАААААК?! Как худые девушки, эти прекрасные феи умудряются жрать так мало?!
Потому что у меня при этом 1650 желудок не затыкается. Живу, таксссказать на силе воли. особенно при моей большой и чистой любви к мясу.

Кстати о питании. Благословенна буде компания "Белая дача" за их миксы салатные в пакетах "не надо мыть". Из этого счастья так удобно что-то быстрое и сердитое приготовить, ну или просто так жевать.
Ибо - 400 гр смеси салатной этой "белой дачи" (80 ккал) + пачка крабовых палочек 200 гр (130 ккал) + маринованные кальмары 113 гр (~70 ккал) + банка кукурузы 280 гр (~270 ккал) = килограмм салата с общей энергетической ценностью 550 ккал, то есть - 100 гр - 55 ккал. Ну, правда без майонеза не айс, но майонез - 629 ккал на 100 гр, что несколько портит, но даже если зафеячить в это счастье 100 гр майонеза, всё равно ан выходе салатик с калорийностью на сто грамм примерно 118 ккал. и благодаря овощам - клетчатке - довольно неплохо глушит голод.

С расходом, то есть тренировками, конечно, грустнее всё. чтоб набрать 1000 ккал - достаточно зохавать 200 грамм шоколадки, чтоб потерять - полтора часа танцев и бега по лестнице. Жуть. (грустный взгляд на сникерс в холодильнике: sorry, baby, not now)

Вот, как-то так )

@темы: wanna be a skinny girl in oversized clothes

---

экшуалли

@темы: wanna be a skinny girl in oversized clothes

---

У меня тут прикол - возвращаюсь в физическую форму ))) С дней десять уже.
Первые несколько дней натурально думала - сдохну. болело всё, даже мышцы задницы, которые ваще никогда не болели, ни при каких обстоятельствах, но тут я видать реально клевую систему упражнений для себя выработала случайно мучалась страшно, и если в первый день отпрыгала в бешенном темпе больше получаса, то потмо себя пришлось уговаривать,чтоб ну хоть двадцать-то минут, чува-а-к, проснулась моя печень, тактично напомнила,ч тоона не готова к таким нагрузкам с полпинка, на следующий день наполнила не тактично, и я могла ходить только стиснув зубы и прижимая руку к боку, короче к пятнице организм сказал - иди-ка ты нахуй, Злосвет, и мы с ним пт-сб ограничивались исключительно пятиминутными зарядочками, вчера - забрало, включила себе рэйновскую hip song а там динамика такая крутая, что под неё хочется на максимум выкладываться и творить невообразимое, сегодня с утра с удивлением понял,ч то 1. жива 2. ничо не болит. О боже, я вернулась к нормальному физическому самоощущению, о радость, о экстаз :33
Но, надо сказать, мягко подкачиваемые мышцы ощущаются как живые, меньше жрать - ощущается как более легкое тело.
минус какие-то несчастные 2,5 киограмма - всё-таки минус, и это чувствуется, и это охуенно.

@темы: wanna be a skinny girl in oversized clothes

---

чтоб блог зря не простаивал ))))

окончательно переведу его в режим "блог худеющего"
эн месяцев назад подсунула брату теорию калорий (расход минус доход равно потеря веса), брат проникся и мощно похудел. Пришла осень, брат подсунул мне свои таблички и наработанные материалы и теперь я мощно худею
на самом деле отслеживание сколько ты сжираешь по крайней мере помогает не набирать вес с мега-стремительностью.

@темы: wanna be a skinny girl in oversized clothes

---

@темы: wanna be a skinny girl in oversized clothes