04.08.2012 в 01:31

Пишет  Натаниэль.:

04.08.2012 в 00:36

Пишет  мобиус:

это все равно, что Алиса бы стояла на дне кроличьей норы,
глядела бы вверх, где даже солнце не блестит, - так глубоко, -
закатывала рукава и говорила:
- Ладно, детка. Сейчас мы будем выбираться.

---

очень давно хотела это скросспостить.

19.12.2010 в 22:55

Пишет  Lina Clean:

Ещё раз про "занимайся сама"
Чем и привлекателен паркур, изначально поразивший физическими возможностями, плюс, затем, добавивший немножко чего-то того, что можно гонять в голове и обдумывать.
У паркура много "базисных" мыслей, идей, которые могли бы мне прийти и раньше в голову, но пришли именно сейчас и с подачи паркура, через паркур. Возможно, потому что просто и понятно сформулированы.
Ещё раз:
Преград нет - есть лишь препятствия.
Улица - ваш спортивный зал.
Умейте ставить цели.

Просто? Просто. Есть и ещё другие столь простые мысли, которые либо вытекают из базисных, либо идут дополнением к ним. Например, та мысль, что паркур - это кратчайшее перемещение из точки А в точку Б. В условиях СОВРЕМЕННОГО ГОРОДА. мы можем упростить эту мысль и объединить её с той, что "улица - ваш спортивный зал". Вот. я не знаю, до чего можете додуматься вы, а это было бы интересно, но я принмиаю это так: в условиях современного мира, быстрого движения, вечного стресса и нехватки времени - нужно как-то оптимизировать всё время, имеющееся в распоряжении.

Я не смогу прыгать и карабкаться. Мне это - не нужно. Я хочу пользоваться тем, что я могу в себе развивать и что я люблю. У меня постоянно возникала мысль, что я очень хочу заниматься пробежками, утренними, вечерними. Для этого, к сожалению, нужно время. Раньше вставать, позже ложиться. Да, это жертва. Но с другой стороны, у меня пропадает то время, что я нахожусь в пути на работу и с работы. Теперь я просто использую его. Я приспосабливаюсь к условиям современного города и мира. И мне это нравится. Моя одежда полу-спортивного типа, обувь либо спортивная, либо без каблука. На работе я переодеваюсь. Приходя домой - бегу в душ, как и после тренировки.
Сейчас, при минус десять-пятнадцать - я одеваюсь достаточно легко. При минус двадцать - дополнительный свитер. Я передвигаюсь исключительно бегом.

Мне не нужен ВЕСЬ паркур. Мне не нужен, как выразились "профессиональный" паркур (термин в принципе не имеющий права на существование). Мне нужна мысль, мне нужно действие.
Более того, вдохновившись, я теперь решила всё-таки хоть раз подтянуться корректно, по всем правилам. Это моя маленькая цель.
"Заниматься" паркуром - это широкое понятие, благодаря его философии и это нужно учитывать, это на самом деле, на текущий момент, для меня серьёзное занятие.

@темы: wanna be a skinny girl in oversized clothes

---

я болела 10 дней, да и ща вроде ещё простужена весьма себе, но не суть.
суть в том, что 10 дней физактивность была сведена к минимуму, как итог вес поднялся до 105 кг и радостно там замер.
но это тоже не суть ))
а суть в том, что сегодня я опять стартанула бег по лестнице )
в самом начале, то есть ещё в начале июня, для меня 7 минут были дикой пыткой, было так тяжело, что ноги потом тярслись и пульс был дикий.
сегодня я себе поставила задачу - 10 минут (что не сразу с места в карьер, а потом валяться трупом, да и была уверена,ч то после перерыва мне будет чудовищно тяжело, печень опять заболит)
...я очень удивилась.
наматывала вверх-вниз как автомат, топ-топ-топ, топ-топ-топ. и никакой усталости, боли в печени или ещё чего, даже не хотелось заканчивать,так легко. и пульс был нормальный по итгам и уже через пять минут мой привычный, какой не всегда и в спокойном-то состоянии бывает.
это такое приятное чувство, понимать, что у тебя есть сила, что ты можешь.

чёрт, так здорово Т_Т

@темы: wanna be a skinny girl in oversized clothes

---

19.06.2012 в 03:57

Пишет  гриль боль:

@темы: прекрасное

---

опа О_о
про мой случай:

Существует формула определения реально достижимого веса для человека с генетически пониженным обменом. Формула применима также для случаев гипотериоза, когда человек начинает худеть с довольно большого веса. Расчет производится в два этапа. Сначала определяется Ваш вес, как если бы Вы были обладателем нормального обмена:

45 кг + 1 кг на каждый сантиметр роста свыше 150 см + 0,5 кг за каждый год свыше возраста 25 лет, но не более 7 кг.

Затем проводится коррекция на замедленный обмен:

добавляется от 4,5 до 7 кг;
добавляется еще от 4 до 7 кг (при исходном весе порядка 90 кг);
добавляется еще несколько килограммов (при исходном весе, сильно зашкаливающем за 100 кг).
Пример:

Женщина, 50 лет, рост 158 см, вес на сегодняшний день 90 кг:

45 кг + 1 кг х (158 см – 150 см) + 7 кг + 7 кг + 7 кг = 74 кг.

При нормальном обмене вес нашей героини должен быть всего 60 кг. Если же она ухитрится довести себя до 60 кг и даже меньше, то ей обеспечены всякие неприятности со здоровьем и неминуемое быстрое возвращение к исходному весу плюс еще дополнительное количество веселых килограммов.

45 + 1 х (170 - 150) + 7 + 7= 79
...чо-то фигня какая-то О_о

@темы: wanna be a skinny girl in oversized clothes

---

- надо же себя хоть в какой-то форме держать!
- я предпочитаю держать себя в форме шара.

для любой стабильно толстеющей девушки однажды наступает момент, когда ты смотришь вниз и под грудью видишь пузо. смотришь на себя в зеркало и таки да, живот больше груди.
для любой худеющей девушки рано или поздно наступает момент, когда она смотрит вниз и не видит живота, потому что грудь его закрывает, смотришь в зеркало - риальне, грудь больше.
так вот.
ОБОЖЕДА!!!
ну ладно, обожеда, я больше не вижу пуза наступило пару недель назад, но я пишу этот пост всё равно с целью похвастаться.
что такое красивый женский пресс, да?
это такие две продольные полоски и впалый живот, или плоский живот, не суть.
так вот, пузо у меня выпуклое всё ещё и даже в лежачем положении не впалое (нам до туда ещё килограмм 15-20, а то и 25), но.
*слёзы сопли счастья, сердечки звездочки* продольные полоски, продольные полоски.

пресс-то у меня накаченный и так, что на нём спокойно стокилограммовая туша стоять может обеими ногами, а мне нормалды будет, но из-за тооооолстого слоя жира этого видно не было, а ща проступааааеет.
ждём проявления ключиц и ямочек на щеках ибо они у меня тоже есть, но их так же них не видно )))

@темы: йа (как оно исть), wanna be a skinny girl in oversized clothes

---

начало похудения в 2011

грудь = 126
талия = 110
живот = 115
бедра =123

конечная точка похудения весной 2011

грудь - 113
под грудью 95
талия 93
живот 101
бедра 113
нога у бедра 65
голень 43
рука 35

1 июля 2012

грудь - 109
под грудью 91
талия 87
живот 95
бедра 106
нога у бедра 59
голень 42
рука 33

........
определенно могу сказать,ч то прогерссирую.
а то, что вешу на 10 кг больше, это мжно объяснить тем, что там где раньше был жир, появилась теперь мускулатура, а мушца в 4 раза больше жира весит.
чтож, ура что ли )))
- 17 см в груди
- 23 см в талии
- 20 см живот
- 17 см бедра

@темы: замеры, wanna be a skinny girl in oversized clothes

---

про размеры ещё

18 - 50 - XL - 109-112 см. обхват бедер, талия 84-89
16 - 48 - L - 105-108 см. обхват бедер, талия - 79-83
14 - 46 - M - 102-104 см. обхват бедер, талия - 75-78
12 - 44 - S - 97-101 см. обхват бедер, талия - 70-74
10 - 42 - XS - 93-96 см. обхват бедер, талия - 66-69

XL - 54 - 20 - 48 - 108
XL - 52 - 18 - 46 - 104
L - 50 - 16 - 44 - 100
M - 48 - 14 - 42 - 96
M - 46 - 12 - 40 - 92
S - 44 - 10 - 38 - 88

---

красивый живот О_О

@темы: wanna be a skinny girl in oversized clothes, красивые люди

---

ШМОТКИ

@темы: девачковое

---

- Приключения! - обрадовалась жопа.
- Жопа... - расстроились приключения.

...было дико весело )))))))))))))
было эпически эпично )))
мы опоздали на метро, и когда уже поцеловали закрытые двери станции метро Приморская, какая-то женщина в роли Гласа Небескного изрекла истину:
- Девочки, бегите скорее через выход, перелезайте через ограду и скажите, что вы побежите по эскалатору.
Видимо на меня сей глас подействовал,как зомбирование, потому что я не будь дурой рванула через выход, перемахнула через ограду и была остановлена криком:
- Злосвет, я так не могу!!
После робкой попытки попросить охренника открыть дверь со входа, на что он высказал своё фе: "нет,у меня ключа и ваще последний поезд через две минуты отходит"
"ААААААААА, ДВЕ МИНУТЫ" - сказал мой мозг.
- Мы побежим по эскалатору! - выдал я тонким полуистерическим голосом, - Пожалуйста!
- Я не полезу, я не могу!
Но, Наттора смогла, после чего был мега-спуск по эскалатору, прогаллопировав до середины, я решил обернутсья и выяснить как обстоят дела у моего боевого товарища. Выяснил, что я жопа, ускакавшая оч далеко. Постоял, дождался и мы наконец сошли с эскалатора и уже выбежали на перрон под:
- Осторожно, двери закрываются, я чуть ли не прыжками доскакал до двери и подпер её, чтоб мы успели - последний поезд же!
Но мы благополучно рухнули на сидение, а поезд ещё простоял секунд десять дожидаясь последних пассажиров.
А мы УСПЕЛИ.
На ПОСЛЕДНИЙ поезд.

ААААА, это было так круто, КРУТО, КРУУУУУТО.
Я ещё минут 15 переживал детали и лопался от восторга )) а то и двадцать, если не тридцать
Мне, если честно, ужасно неудобно, что я подстрекаю Наттору всякой хренью подобной заниматься )))

Потом мы развели мосты, и пешком потопали домой.
Вот, уже дома ))

- У тебя капюшон глаза на фотографии закрывает, - Наттора.
- Гы, я похожа на долбанутого гнома. Прикольно... хм, у нас с Китаямой есть что-то общее

+ 4 фото

АПД: по итогам сделали фоточку с оградой, через которую мы )))

запись создана: 25.06.2012 в 03:42

@темы: прекрасное, йа (как оно исть), чилавэки, фотогазета "Тудэйка", хорошее

---

30 минут бега по лестнице + 3 подхода по 10 отжиманий.
когда ещё 20 дней назад 7 минут беготни по лестнице уже были ппц убийственными...
...это совершенно охуенное чувство силы.

@темы: йа (как оно исть), wanna be a skinny girl in oversized clothes

---

пост скриптум:
105 кг успешно перешагнуты ^^
вчера было 104,1, сегодня 104,8, завтра, чую, после такого активного дня и ночи будет не хуже.
ееей, может удастся дойти до 103 с чем-нибудь к контрольному дню :3
сегодня контроль по замерам, но это уже оч потом.
сейчас полчаса бега по лестнице и СПАТЬ, потому что оч скоро вставать ><

@темы: wanna be a skinny girl in oversized clothes

---

Вчера на завтрак у нас был омурайс, ужинали мы карэрайсом с тем карри, которое Айба рекламирует.
Завтракали им же, дииииииико вкусно :3
Еда, нормальная, вкусная еда Т_Т

@темы: кулинарные эксперименты Злосвета: здесь тестируют на людях, йа (как оно исть), фотогазета "Тудэйка"

---

заметил любопытную вещь - сложнее всего во время беготни по лестнице не сдохнуть от скуки.
стоит только о чём-то задуматься, как срабатывает интуитская штука - тело бегает по лестнице, мозги забыли о боли и усталости и заняты своими делами - время летит незаметно.
ща бегала, дизайнерила в голове задание по работе, прикидывала, как опишу то,ч то я хочу и почему это лучше, чем то, что хотят они - вообще никакой усталости, пульс не 180 а 130, про боль в печени просто забыла.
шикарно я считаю )))))
осталось придумать,ч ем развлекать мозги, пока тело бегает >< потому что музычки уже не хватает, аудиокниги не прокатят, мне надо что-то решать, придумывать. хм.

@темы: йа (как оно исть), wanna be a skinny girl in oversized clothes

---

ЛЕТО В ЭТОМ ГОДУ БУДЕТ ВООБЩЕ ИЛИ НЕТ?!

Впервые закончил генуборку перед приездом кого-то ко мне в гости не к пяти утра, а вот ща О_о и по ходу как и собирался в час ночи лягу О_о

теперь посты с дайри можно перепащивать на туеву хучу ресурсов, но при этом правая кнопка "открыть в новой вкладке", конечно же не работает.
так что я больше не перепащиваю по ходу - пиздец неудобно

@темы: йа (как оно исть)

---

я не помню - пила ли таблетки сегодня.
то есть у меня стоит на 8.15 будильник, чтоб выпить таблетку, и я помню,к ак вставала по нему... но я не помню - выпила ли я таблетку.
самое что подозрительное - башка не болит.

---

Меня снова нет на официальных фотографиях.
Снова ура,п отмоу что меня видно на заднем плане, и у меня как обычно ВОТ ТАКИЕ комплексы как я по сравнению со всеми нашими тонкими-звонкии девочками выгляжу.
Ок, нет и супер.

105,1, ещё 400 гр и я похудею ровно на 10 кг с момента начала.
ещё 40 to go

@темы: у Эрика снова психологические проблемы, дыши, сука, йа (как оно исть), wanna be a skinny girl in oversized clothes

---

бля.
8ой сезон биггест лузера - хороший сезон,
А Я ОПЯТЬ ЛЯГУ СПАТЬ ПОСЛЕ ТРЁХ НОЧИ, даже после 4х... твою мать, я уже предвкушаю ту чудовищную головную боль, которая меня сегодня превратила в кучу, способную только лежать на диване с закрытыми глазами и стараться не шевелиться.
ладно, пренебречь, вальсируем, мне ещё сегодня бегать по лесенке минимум 100 этажей
а то я блин смотрю на этих участников биггест лузера, ладно хрен с ними с мужиками, но тётки,к торые по 2,5 кг в неделю сбрасывают...
ЧЁРТ ПОДЕРИ
я могу сбросить кг в неделю, ну! могу! значит, цуко буду, а если перестану быть ленивой задницей и введу себе какую-нить третью физнагрузку (я бля даже знаю какую, только надо перестать быть ленивой жопой), смогу сбрасывать БОЛЬШЕ.
Потому что кг в неделю, это, конечно, круто, и если я постараюсь, то к новому году буду в 48мом размере одежды, а это то, о чём я уже с 2004 года мечтаю, но хочется-то раньше.

Для себя про размеры одежды.
нижняя часть туловища:
18 - 50 - XL - 109-112 см. обхват бедер
16 - 48 - L - 105-108 см. обхват бедер
14 - 46 - M - 102-104 см. обхват бедер
12 - 44 - S - 97-101 см. обхват бедер

Я сейчас в попе в размере 18 стремящемуся к 16, то есть 16 налезает, застегивается, но тесновато... хотя... *натянула свои бриджи 16го размера*... хм... да не, нормально, не болтаются, конечно, но нормально О_о *взяла сантиметр* ой. О_о 108 см. ок, ладно, значит я ща в твёрдом 48 размере.
По верху - 110, это значит, что верхняя половина туловища у меня между 54 и 56 размером, хотя на мне ща майка 54 р. и она мне великовата. а поверх ещё рубашка, которая отмаркирована как XL, но она рассчитана на рост выше моего сантиметра на 4.
Таким образом, сделаю себе приятное, решу, что я 54го размера ))
ок, поверху 54, он же 22, по низу 48, он же 16.
неплохо, но будет лучше, погнали.

(но ваще какая я молодец, минус 2 размера по задничке это круть)

@темы: wanna be a skinny girl in oversized clothes

---

взяла у мамы вкусный рецепт :3

Молодую капусту со сливочным маслом на маленьком огне слегка потушить. Добавить нарезанное сваренное вкрутую яйцо, слегка подсолить, посыпать мелко нарезанной зеленью.

@темы: кулинарные эксперименты Злосвета: здесь тестируют на людях