[Крис Робин]

Теория калорий - страшная вещь.
Хотя бы просто потому что реально работает
И реально, чёрт подери - математика.

То есть я несколько дней просидела с блокнотом и калькулятором, ставила эксперименты на себе и пожалуйста.

Чтобы похудеть на один килограмм надо недожрать/потратить 3500 калорий.
То есть. Например: за день было съедено 1650 ккал, потрачено при этом 3050 ккал, разница - 1400 ккал. минус 400 грамм. Весы, ваше слово! Весы: ага, минус 400 грамм. Я дурею от того, как всё просто, если не лениться считать.
Другое дело, йоптыть, как, как, КАААААК?! Как худые девушки, эти прекрасные феи умудряются жрать так мало?!
Потому что у меня при этом 1650 желудок не затыкается. Живу, таксссказать на силе воли. особенно при моей большой и чистой любви к мясу.

Кстати о питании. Благословенна буде компания "Белая дача" за их миксы салатные в пакетах "не надо мыть". Из этого счастья так удобно что-то быстрое и сердитое приготовить, ну или просто так жевать.
Ибо - 400 гр смеси салатной этой "белой дачи" (80 ккал) + пачка крабовых палочек 200 гр (130 ккал) + маринованные кальмары 113 гр (~70 ккал) + банка кукурузы 280 гр (~270 ккал) = килограмм салата с общей энергетической ценностью 550 ккал, то есть - 100 гр - 55 ккал. Ну, правда без майонеза не айс, но майонез - 629 ккал на 100 гр, что несколько портит, но даже если зафеячить в это счастье 100 гр майонеза, всё равно ан выходе салатик с калорийностью на сто грамм примерно 118 ккал. и благодаря овощам - клетчатке - довольно неплохо глушит голод.

С расходом, то есть тренировками, конечно, грустнее всё. чтоб набрать 1000 ккал - достаточно зохавать 200 грамм шоколадки, чтоб потерять - полтора часа танцев и бега по лестнице. Жуть. (грустный взгляд на сникерс в холодильнике: sorry, baby, not now)

Вот, как-то так )

@темы: wanna be a skinny girl in oversized clothes

Comments

[[R].]

сестра о фигуре заботится, как следствие - майонез вообще не ест. в салат добавляет как-то смешанные лимонный сок и масло, иногда вообще только лимонный сок.
я не слежу, ем майонез хдд когда его нет, в салат добавляю сметану. вкусно))

[Fujin!!]

Чтобы похудеть на один килограмм надо недожрать/потратить 3500 калорий.

в день?!

[Крис Робин]

[R].,
я сметану не ем, а вот про масло с лимоном слышала )) но всё руки не дойдут забубенить )))))
спасибо :3
Fujin!!,
нет ))) 3500 ккал эквивалентно 1 кг веса ))) то есть если ты в течение недели/месяца/года потратишь больше, чем употребишь на 3500 ккал, то похудеешь на 1 кг.

[Fujin!!]

я уж испугалась

[Крис Робин]

Fujin!!,
я представила себе эту картину )))))))))
на завтрак салатный листик и солнечный лучик, на обед стакан минералки, на ужин 555 отжиманий на кулакаааааах.

[Fujin!!]

неправда, воды можно сколько хочешь, а отжиманий лучше 666

[Крис Робин]

ты что! а как же отееееек?!

[Fujin!!]

чорт. мой гениальный план провалился)))

[Крис Робин]

не, ну я пробовала такую тему ага ))))) когда никакой еды, почти никакой воды и лежать трупиком, пялясь в потолок - да за неделю на 10 кг )))))))))))))))

[Fujin!!]

ацтойное какое-то времяпрепровождения, думаю?)))
я сейчас лопаю суп и3 кучи лука и капусты

[[R].]

да не за что))

[Крис Робин]

Fujin!!,
да, говно полное )))))))
героически *уважает*
[R].,
))

[Fujin!!]

ну сработало хоть?)) неделя спячки - и ты худой навсегда? *_*

[Крис Робин]

ты шо моих фотографий не видела? ))))))))))))))))))))))))

[Крис Робин]

убитая напрочь печень на входе и желудок ))0

[Крис Робин]

ещё спина, да )))

[Fujin!!]

да я и тебя видела вроде как когда-то
ладно, ясно, это плохая идея, больше так не будем!))

[Натаниэль-3]

ну я той фигней после последней встречи уже маялась ))

[гриль боль]

Я советую вот такие две заправки: масло+лимон+отварной желток+столовая горчица. Это классическая заправка к цезарю, если что
И еще - сметана+соевый соус+чеснок.Это для обычных салатов. (Ну,если ты сметану изза вкуса не ешь, а не по другим причинам)
А, еще! Творог+соевый соус+укроп\петрушка. Шикарная вещь, одно время я не могла перестать ее есть тупо ложкой. А я ведь творог не шибко жалую.
По специям советую - к бобовым и помидорным салатам\блюдам хорошо идет базилик и есть такая "прованская смесь трав".
Кстати, еще. Для насыщения маленьким кол-вом - подходит фасоль. Уровень насыщения близок к мясу, но кк меньше)

[[R].]

гриль боль, а можно пропорции, чего сколько добавлять? *0* мне последнее особенно интересно))

[гриль боль]

[R]., я обычно на глаз кидаю, но пропорции примерно такие:
у первого: на 1 желток гдето столовая ложка масла и чайная ложка лимона, горчица реально только по вкусу.
у второго: там все на глаз лью. Но примерно на ложку сметаны чайная ложка соевого соуса. Чеснока хватает дольки
у третьего: сделала случайно, постепенно примерилась) На 1,5 столовых ложки творога чайная ложка соевого соуса. Советую лить на глаз и посматривать, как окрашивается и пробовать. Потому что каждому по разному нравится. Если перельешь, сметана хорошо все скрывает и по вкусу почти нет разницы. Укроп я кидаю сушеный, его можно не жалеть, сразу горсть, чуть меньше столовой ложки. Экспериментировала с добавлением петрушки и чеснока, тоже имеет смысл попробовать. А! еще базилик туда очень вкусно идет, просто замечательно идет. И орегано тоже. Пробуй вообщем, довольно много вариаций)

[soncekvitka]

Натаниэль., а как считается расход калорий? Тоже по весам?

[[R].]

гриль боль, спасибо

[Крис Робин]

гриль боль,
спасибо, надо будет попробовать )
soncekvitka,
ну да.
у любого продукта есть калорийность на сто грамм )