Теория калорий - страшная вещь.
Хотя бы просто потому что реально работает
И реально, чёрт подери - математика.
То есть я несколько дней просидела с блокнотом и калькулятором, ставила эксперименты на себе и пожалуйста.
Чтобы похудеть на один килограмм надо недожрать/потратить 3500 калорий.
То есть. Например: за день было съедено 1650 ккал, потрачено при этом 3050 ккал, разница - 1400 ккал. минус 400 грамм. Весы, ваше слово! Весы: ага, минус 400 грамм. Я дурею от того, как всё просто, если не лениться считать.
Другое дело, йоптыть, как, как, КАААААК?! Как худые девушки, эти прекрасные феи умудряются жрать так мало?!
Потому что у меня при этом 1650 желудок не затыкается. Живу, таксссказать на силе воли. особенно при моей большой и чистой любви к мясу.
Кстати о питании. Благословенна буде компания "Белая дача" за их миксы салатные в пакетах "не надо мыть". Из этого счастья так удобно что-то быстрое и сердитое приготовить, ну или просто так жевать.
Ибо - 400 гр смеси салатной этой "белой дачи" (80 ккал) + пачка крабовых палочек 200 гр (130 ккал) + маринованные кальмары 113 гр (~70 ккал) + банка кукурузы 280 гр (~270 ккал) = килограмм салата с общей энергетической ценностью 550 ккал, то есть - 100 гр - 55 ккал. Ну, правда без майонеза не айс, но майонез - 629 ккал на 100 гр, что несколько портит, но даже если зафеячить в это счастье 100 гр майонеза, всё равно ан выходе салатик с калорийностью на сто грамм примерно 118 ккал. и благодаря овощам - клетчатке - довольно неплохо глушит голод.
С расходом, то есть тренировками, конечно, грустнее всё. чтоб набрать 1000 ккал - достаточно зохавать 200 грамм шоколадки, чтоб потерять - полтора часа танцев и бега по лестнице. Жуть. (грустный взгляд на сникерс в холодильнике: sorry, baby, not now)
Вот, как-то так )